الفجر البعيد
18-05-09, 01:46 AM
اختبر صحتك النفسية
تعليمات الاختبار رقم ( 1 )
اقرأ مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ، ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و (صفر)
لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .
مفردات الاختبار رقم ( 1 )
1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا بأس بها ؟
6. هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان ؟
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
10. هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد ؟
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
13. هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
14. هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
15. هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
16. هل تقيم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
17. هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
18. هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
20. هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا.
أما إذا حصلت من 10-13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل.
وإذا حصلت على من 14-17 فان وضعك جيد.
أما إذا حصلت على 18-20 فصحتك النفسية ممتازة .
تحيتي لكم ...
تعليمات الاختبار رقم ( 1 )
اقرأ مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك ، ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و (صفر)
لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا ) .
مفردات الاختبار رقم ( 1 )
1. هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟
2. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟
3. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك ؟
4. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟
5. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا بأس بها ؟
6. هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان ؟
7. هل تساهم في تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟
8. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غير الوارد ؟
9. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه ؟
10. هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد ؟
11. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟
12. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟
13. هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟
14. هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟
15. هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟
16. هل تقيم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟
17. هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟
18. هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟
19. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟
20. هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا.
أما إذا حصلت من 10-13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل.
وإذا حصلت على من 14-17 فان وضعك جيد.
أما إذا حصلت على 18-20 فصحتك النفسية ممتازة .
تحيتي لكم ...