تخلصي من التوتر في اقل من دقيقتين

[شموع لا تنطفئ]

تخلصي من التوتر في اقل من دقيقتين
http://file9.9q9q.net/img/46987876/----.jpg (http://file9.9q9q.net/preview/46987876/----.jpg.html)

جميعا يعاني في فترات من التوتر والانفعال لذا أقدم لك عزيزتي نصائح مجربة لتخفيف القلق والتخلص منه وهي :
أولا قفي أمام المرآة وسرحي شعرك وحبذا لو تكون تسريحة غريبة .
ثانيا : احضري كوب ماء بارد واجلسي في مكان هادئ ومريح وابدئي بشرب الماء رشفة ... رشفة وحاولي أن تكون بين كل رشفة وأخرى حاولي ثانيتين واحسبي عدد الرشفات .
ثالثا : أغمضي عينيك وأبحري في أفكار جميلة وحاولي أن تتذكري قصائد أو أشعار تحفظينها وبعدها افتحي عينيك وبصوت خافت صيغي مثلا جملة عن الأم تعيدك إلى ارض الواقع الجميل .

[اللورد الظبياني]

ثالثا : أغمضي عينيك وأبحري في أفكار جميلة وحاولي أن تتذكري قصائد أو أشعار تحفظينها وبعدها افتحي عينيك وبصوت خافت صيغي مثلا جملة عن الأم تعيدك إلى ارض الواقع الجميل .


اعجبنى هذاا الحل

[تضيع الدنيا بغيابك]

يسلموووو عالمووضووع وتقبلي مروووووري

[لآتـِـَِحٌٍ ـَِہ ـَِتگہ]

الله يعطيك العافيه
شاكر لك ع الطرح الجميل
سلمت اناملك

[أًوتہـآرِ قہلبي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
ويعطيج العافيه عالموضوع

[خالد أبو خلف]

ومنكم نستفيد

تسلمين ويعطيج العافيه

تقبلى مرووري

بــــــود