شموع لا تنطفئ
21-05-08, 02:36 PM
قد تشعر كل أم بالخوف عندما ترى أعراض البدانة واضحة على طفلها، وتصاب بالجزع عندما تلاحظ أنه أصبح لا يشارك أقرانه اللعب ويخجل من مظهره عندما يرتدي ملابس السباحة ، فتقل ثقته في نفسه ويتعرض للاصابة بالاضطربات النفسية . ولتفادي الوقوع في هذا المشكل ينصح الأطباء الأمهات باتباع الخطوات التالية :
كوني قدوةحسنة لطفلك ليحتذي بك ، ولا تتناولي المشروبات الغازية والآيس كريم بكثرة أمام التلفاز ، استبدلي بها الفاكهة الطازجة والأعشاب مثل الزنجبيل الذي يساعد على خفض الوزن .
سارعي بعلاج طفلك من الاحباطات النفسية .
احذري توبيخ الطفل ومقارنته بأصدقائه أو باخوته حتى لا يشعر بالاحباط وعدم الحب والقبول من الأسرة .
تجنبي مكافأته بالشكولاته والحلويات ، والأفضل مكافأته بكتاب أو بلعبة أو القيام برحلة .
اصطحبي طفلك في كل تحركاتك سيرا على الأقدام في المسافات القصيرة .
دعي طفلك يناقش نظامه الغذائي مع طبيب التغذية ، فقد يتقبل توجيهاته أكثر منك .
اختاري له رياضة يفضلها واحرصي أن يمارسها بانتظام لمدة نصف ساعة يوميا .
امنحيه مقبلات صحية لملء المعدة قبل الوجبة مثل الخيار والطماطم ، والزبادي .
انصحيه بأن يمضغ الطعام جيدا .
منقول للفائدة
كوني قدوةحسنة لطفلك ليحتذي بك ، ولا تتناولي المشروبات الغازية والآيس كريم بكثرة أمام التلفاز ، استبدلي بها الفاكهة الطازجة والأعشاب مثل الزنجبيل الذي يساعد على خفض الوزن .
سارعي بعلاج طفلك من الاحباطات النفسية .
احذري توبيخ الطفل ومقارنته بأصدقائه أو باخوته حتى لا يشعر بالاحباط وعدم الحب والقبول من الأسرة .
تجنبي مكافأته بالشكولاته والحلويات ، والأفضل مكافأته بكتاب أو بلعبة أو القيام برحلة .
اصطحبي طفلك في كل تحركاتك سيرا على الأقدام في المسافات القصيرة .
دعي طفلك يناقش نظامه الغذائي مع طبيب التغذية ، فقد يتقبل توجيهاته أكثر منك .
اختاري له رياضة يفضلها واحرصي أن يمارسها بانتظام لمدة نصف ساعة يوميا .
امنحيه مقبلات صحية لملء المعدة قبل الوجبة مثل الخيار والطماطم ، والزبادي .
انصحيه بأن يمضغ الطعام جيدا .
منقول للفائدة