الأجـــودي
26-09-08, 09:05 AM
~! السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاااته !~
إلى عشاق القهوه
كم فنجان قهوة تشربون في اليوم ؟ ..
قبل الإجابة على هذا السؤال إليك هذه المعلومات التي جاءت في بحث حديث أجري في جامعة واشنطن ، حيث ثبت أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له ، وذلك بعض متابعة وفحص 135 شخصا ممكن يشربون القهوة بانتظام ، فتبين أنه في المقابل كل 300 مللي جرام من القهوة أي نحو 3فناجين يفقد الجسم 30 مللي جراماً من الكالسيوم ، وهي ضعف كمية الكالسيوم المفقودة إذا تناولو قصوة خالية من مادة الكافيين .
لذلك إذا كنت ممن يشربون القصوة وبكثرة فإن الحل كما يقول المشرفون على هذا البحص هو أن تشربينها باللبن بل بكثير من اللبن . وجاء في البحث أن المشكلة لها شقان ، الأول : أن الناس الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يتناولون في معظم الأحيان كميات كافية من الكالسيوم في طعامهم ، الثاني : أنه كلما تناول الإنسان كافيين أكثر فقد كمية كالسوم أكثر .
ولكن ما هي الكمية المسموح بها من القهوة دون أضرار ؟
الإجابة كما جائت في البحث الأمريكي ، أن كمية القهوة التي يستطيع الإنسان أن يشربها بدون أن يضر نفسه تختلف من شخص لآخر ، فالشخص الذي لا يأخذ كفايته من الكالسيوم في طعامه اليومي يمكن أن يدخل في مشكلات إذا تناول فنجاناً واحدا من القهوة في اليوم ، ولكن الشخص الذي يحصل يوميا على أكثر من ألف ملليجرام من الكالسيوم يستطيع أن يشرب في اليوم مقدار فنجانين بدون حدوث أي مشكلات .
أما الأشخاص المتقدمون في العمر فيجب أن يحترسوا من شرب القهوة لأن نسبة امتصاص الكالسيوم لديهم تصل إلى نسبة .250 وفي النهاية ينصح المشرفون على البحث بشرب القهوة 3 ملاعق كبيرة من اللبن ، حيث يحتوي هذا المقدار على 45 ملليجراما من الكالسيوم ، وهي نسبة تعد كافية لتعويض الكالسيوم المفقود لمعظم الناس .
ومن المعروف أن معدل الكالسيوم الذي يمتص من الأمعاء ويستفيد منه الجسم يصل والآن كم فنجان قهوة تشربون في اليوم .
&& مع خاااااااااااااااااااالص التحيـــــة &&
:::!!! الأجــــــــ.؟.ــــــــودي !!!:::
إلى عشاق القهوه
كم فنجان قهوة تشربون في اليوم ؟ ..
قبل الإجابة على هذا السؤال إليك هذه المعلومات التي جاءت في بحث حديث أجري في جامعة واشنطن ، حيث ثبت أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له ، وذلك بعض متابعة وفحص 135 شخصا ممكن يشربون القهوة بانتظام ، فتبين أنه في المقابل كل 300 مللي جرام من القهوة أي نحو 3فناجين يفقد الجسم 30 مللي جراماً من الكالسيوم ، وهي ضعف كمية الكالسيوم المفقودة إذا تناولو قصوة خالية من مادة الكافيين .
لذلك إذا كنت ممن يشربون القصوة وبكثرة فإن الحل كما يقول المشرفون على هذا البحص هو أن تشربينها باللبن بل بكثير من اللبن . وجاء في البحث أن المشكلة لها شقان ، الأول : أن الناس الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يتناولون في معظم الأحيان كميات كافية من الكالسيوم في طعامهم ، الثاني : أنه كلما تناول الإنسان كافيين أكثر فقد كمية كالسوم أكثر .
ولكن ما هي الكمية المسموح بها من القهوة دون أضرار ؟
الإجابة كما جائت في البحث الأمريكي ، أن كمية القهوة التي يستطيع الإنسان أن يشربها بدون أن يضر نفسه تختلف من شخص لآخر ، فالشخص الذي لا يأخذ كفايته من الكالسيوم في طعامه اليومي يمكن أن يدخل في مشكلات إذا تناول فنجاناً واحدا من القهوة في اليوم ، ولكن الشخص الذي يحصل يوميا على أكثر من ألف ملليجرام من الكالسيوم يستطيع أن يشرب في اليوم مقدار فنجانين بدون حدوث أي مشكلات .
أما الأشخاص المتقدمون في العمر فيجب أن يحترسوا من شرب القهوة لأن نسبة امتصاص الكالسيوم لديهم تصل إلى نسبة .250 وفي النهاية ينصح المشرفون على البحث بشرب القهوة 3 ملاعق كبيرة من اللبن ، حيث يحتوي هذا المقدار على 45 ملليجراما من الكالسيوم ، وهي نسبة تعد كافية لتعويض الكالسيوم المفقود لمعظم الناس .
ومن المعروف أن معدل الكالسيوم الذي يمتص من الأمعاء ويستفيد منه الجسم يصل والآن كم فنجان قهوة تشربون في اليوم .
&& مع خاااااااااااااااااااالص التحيـــــة &&
:::!!! الأجــــــــ.؟.ــــــــودي !!!:::